Votre salle de sport

Itinéraire

FIT’WORLD
ZI Saint-Joseph - Rue Ampère
04100 Manosque
N°TVA : 14819670985

Du lundi au vendredi : de 8h à 22h
Le samedi : de 9h à 19h
Le dimanche : de 9h à 13h

LA MOTIVATION
09/03/2020

LA MOTIVATION, comment l'ACQUERIR et surtout... La GARDER !

Commencez d'abord par vous poser les bonnes questions, le meilleur moyen est de prendre un bout de papier et noter dessus pourquoi vous voulez changer physiquement. Dans quel but, pour quelles raisons.

❌ Est-ce une lubie passagère?

❌ Une idée de passage que vous avez eu en tombant sur un documentaire sur la remise en forme/bodybuilding?

❌ Pour plaire aux femmes/hommes plus facilement?

(Je préfère préciser... C'est une des pires raisons qu'il puisse exister !)

Ou alors

❌ Un mal être du à l'image que vous percevez de vous?

❌ Une blessure qui vous a alité et vous handicape maintenant?

❌ Une maladie du à votre taux de matière grasse trop élevé ou à l'inverse un état de maigreur alarmant?

Comparez les exemples cités et comprenez la différence de l'impact psychologique de chacune de ces hypothèses.
Vous devez vous lancer pour de bonnes raisons, des raisons qui auront un impact améliorant votre quotidien.
Des raisons qui vont justement vous motiver à réaliser chaque jours les efforts nécessaires dans votre changement.

Pourquoi ?

Car ce n'est pas facile malgré ce que l'on pourrait penser.
Cela demande des changements dans votre manière de vivre.

Il faudra incorporer vos entraînements dans votre emploi du temps. 

Changez vos habitudes alimentaires, ce qui est très compliqué quand on en a aucune ou peu de discipline à ce niveau là. 

Pour beaucoup, il faudra revoir complètement les placards et frigos de la maison

Cela demande du temps, encore plus si vous n'avez personne pour vous guider, vous orienter vers vos objectifs

Cela paraît simple, mais croyez moi... C'est loin d'être facile au début, sauf si vous bénéficiez d'un bon encadrement

L'un ne va pas s'en l'autre, vous pouvez vous entraîner 5 fois par semaine, si l'alimentation ne suis pas en parallèle, les résultats ne seront jamais à la hauteur de vos attentes

L'alimentation est une des clefs indispensable à vos progrès 

Intéressez vous à ce que vous faites !

Concentrez vous sur chacun de vos trainings

Cherchez à vous améliorer, à en connaître toujours plus !

La Musculation/Fitness n'est pas du tout un sport de bourrin ou il faut juste soulever le plus qu'on peut, le plus vite possible.

C'est une des pratiques qui demande le plus de discipline et de connaissance à contrario des avis que beaucoup ont sur le sujet.

ORGANISATION

Organisez-vous avant de débuter... C'est très important !

Tout sera bien plus facile à gérer si tout est carré dès le départ.

Ce qui sera donc bien plus facile pour conserver votre motivation, les résultats... C'est ce qu'il y a de plus motivant !

De cette manières, les résultats seront très rapide, surtout au début !!!

Prenez vos mensurations

Prenez des photos pour constater à l'oeil vos changements

Pesez-vous pour garder une indication (le poids sur la balance n'est pas le plus révélateur)

Fiez-vous aux photos, mensurations et performances

La vision de ces progrès vous permettront de conserver votre motivation, ou même mieux... De la décupler !!!

Vous aurez des coups de mou comme tout le monde, nous ne sommes pas des machines.

Servez-vous de ce qui est cité plus haut pour parvenir à retrouver cette envie perdue, cette rage de parvenir à votre but

Repensez à ce pourquoi vous avec commencez, les changements que vous avez déjà réussi à opérer

Rapellez-vous toujours des débuts de votre ascension, croyez en vous.

Si d'autre l'on fait, pourquoi pas vous?

Soyez fort, ne doutez jamais de vous. Cette force est en vous... Il suffit d'aller la chercher

Ne laissez JAMAIS des personnes extérieures malsaines vous saper le moral en vous descendant.

L'important c'est vous... SEULEMENT VOUS

Ne dîtes plus : "Je vais essayer de le faire..."

Mais dîtes plutôt : "Je vais le faire !!!!"

Don't try...do it ! NEVER GIVE UP !

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